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组织开展教师心理健康知识讲座

作者:佚名    365棋牌有辅助软件yy号来源:本站原创    点击数:1085    更新时间:2017-12-25

1222下午,学校组织全体教师进行了心理健康讲座,讲座由心理健康教师刘志华主讲。

本次讲座的主题是“学会管理好自己的情绪”。刘老师首先介绍了情绪的双面属性,既可以是人的福祉,也可以是人的劫难,处理得当有益生命成长,处理不当损人害已。接着分析情绪产生的原因,介绍了“情绪ABC理论”:A表示诱发性事件,B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念,即对这件事的一些看法、解释,C表示自己产生的情绪和行为的结果。最后,刘老师说明了解决负面情绪的关键,即“情绪钥匙掌控在自己手中”,“去除不合理的认知,建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键”。并提出了三条建议,一要正视自身情绪变化,主动接纳负面情绪,山有起伏,水有波澜,人的情绪也处于微妙的变化中;树立对自身情绪的正确认知后,其次要将过度的情绪宣泄出去,保持心态平和;娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪。最终,必须用积极的行动挣脱负面情绪。

本次讲座分析负面情绪产生的原因,提出有效的解决方案。通过列举古今中外的案例,让理论变得浅显易懂,提升了老师们对管理情绪的认识。

 

(图/王铁成 /刘志华)




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